Nutrición + Entreno
Vigo y alrededores — también online
Precio desde
90 €
Nutrición + Entreno
¿En qué consiste?
Si quieres dar el paso hacia una vida más activa y saludable, este servicio combina nutrición deportiva con entrenamiento guiado. Incluye plan de alimentación personalizado y tablas de ejercicios adaptadas a tu nivel, con el apoyo de un entrenador profesional. Ideal para quienes están iniciándose en el hábito del ejercicio.
¿Cómo funciona el proceso?
Valoración inicial conjunta
Empezamos con una evaluación completa de tu estado nutricional, nivel de forma física, lesiones previas y objetivos. A partir de ahí, diseñamos de forma coordinada tu plan de alimentación y tu programa de entrenamiento.
Plan nutricional + tablas de ejercicio
Recibirás un plan de alimentación personalizado junto con tablas de entrenamiento adaptadas a tu nivel y disponibilidad. Ambos están diseñados para funcionar de forma sinérgica: la nutrición potencia tu entrenamiento y el ejercicio optimiza los resultados nutricionales.
Seguimiento doble
Tanto la nutricionista como el entrenador realizan seguimiento de tu evolución. Esto permite ajustes coordinados: si cambia la carga de entrenamiento, se adapta la alimentación y viceversa.
Soporte continuo
Tienes comunicación directa con ambos profesionales para resolver dudas sobre alimentación, ejercicios, técnica o cualquier situación que surja entre consultas.
¿Para quién es este servicio?
- Personas que quieren empezar a hacer ejercicio con una base nutricional sólida
- Quienes buscan un cambio integral: alimentación + actividad física
- Deportistas principiantes que necesitan guía tanto en nutrición como en entrenamiento
- Personas con objetivos de composición corporal que requieren un enfoque combinado
- Quienes han intentado dietas o entrenamientos por separado sin resultados
Qué incluye
- Plan nutricional personalizado
- Tablas de entrenamiento adaptadas
- Seguimiento con entrenador profesional
- Ideal para iniciarte en el hábito deportivo
- Comunicación continua para resolver dudas
Preguntas frecuentes
¿Quién es el entrenador que lleva la parte de ejercicio?
El servicio Nutrición + Entreno se desarrolla en colaboración con un entrenador personal titulado con el Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFYD) y experiencia demostrada en preparación física general y pérdida de peso saludable. La coordinación entre nutricionista y entrenador es continua: compartimos la evolución del cliente, ajustamos la carga de entrenamiento según el estado nutricional y modificamos el plan alimentario cuando cambia el volumen de entrenamiento. Así evitamos la situación habitual de seguir dietas y entrenos diseñados de forma independiente que a menudo entran en conflicto y no generan resultados. Si quieres información sobre el perfil del entrenador antes de empezar, puedes preguntarme directamente.
¿Las tablas de entrenamiento son para gimnasio o puedo entrenar en casa?
Las tablas de entrenamiento se diseñan completamente a medida de tu situación real: si tienes acceso a un gimnasio con equipamiento completo, si entrenas en casa con material básico (mancuernas, bandas elásticas, esterilla), al aire libre en un parque con barras de calistenia, o cualquier combinación de estos entornos. Lo importante es que el programa sea ejecutable con lo que tienes disponible para que no haya excusas que interrumpan la constancia. También se adapta a tu disponibilidad horaria: desde 3 días a la semana hasta 5-6 si tu agenda lo permite. Los ejercicios se explican con descripción técnica detallada y, cuando es necesario, con referencias a vídeos demostrativos.
¿En qué se diferencia de contratar nutrición y entrenamiento por separado?
La diferencia fundamental está en la coordinación activa entre profesionales. Cuando contratas nutrición y entrenamiento con dos profesionales que no se comunican entre sí, es habitual que el plan de entrenamiento exija un volumen de trabajo que no está respaldado por la ingesta calórica, o que la dieta no tenga en cuenta las necesidades de recuperación post-entrenamiento. Con el servicio conjunto, el plan nutricional se diseña teniendo en cuenta exactamente cuánto y cómo entrenas: distribución de macronutrientes por tipo de sesión, estrategias de nutrición peri-entrenamiento, y ajustes rápidos cuando hay semanas de mayor o menor carga. Los resultados son más rápidos, más sostenibles y con menor riesgo de fatiga o sobreentrenamiento.
¿Necesito experiencia previa en el gimnasio?
No es necesaria ninguna experiencia previa. Este servicio está especialmente indicado para personas que se inician en el hábito deportivo o que llevan tiempo sin entrenar y quieren retomarlo con garantías. Las tablas de entrenamiento empiezan desde un nivel adaptado a tu forma física actual, con ejercicios básicos y progresiones graduales que permiten que el cuerpo se adapte sin riesgo de lesión. Si tienes lesiones previas o limitaciones físicas — rodilla, espalda, hombro — estas se tienen en cuenta desde el primer día para elegir los ejercicios más adecuados. El objetivo no es que hagas lo más difícil, sino que construyas una base sólida de la que partir.